Isabel Rangel Barón

Los ejercicios de respiración son una técnica muy utilizada para relajarnos y hacer que todo el estrés se vaya. Por esa razón se usa como una técnica de relajación mental a la hora de practicar yoga o similares. Pero no sólo relaja y hace que evitemos el estrés. Aprender estas técnicas de respiración nos ayuda a respirar mejor ya que, al hacerlo de forma consciente, hacemos que la técnica vaya calando poco a poco en nuestro inconsciente. ¡Incluso es una técnica recomendada por el logopeda , ya que es necesario respirar correctamente para que podamos hablar bien! ¿Quieres saber qué tienes que hacer para respirar así? ¡En este artículo te ofrecemos toda la información que necesitas para aprender a respirar con esta relajante técnica! ¿Qué son los ejercicios de respiración? Los ejercicios de respiración son una serie de técnicas de relajación para la ansiedad y el estrés . Este tipo de técnicas son muy utilizadas a la hora de hacer yoga y meditar, ya que ayudan a relajar el cuerpo

La ansiedad, a grandes rasgos, es un estado mental que afecta de forma negativa a nuestra salud. Si crees que la padeces, no te preocupes, no es culpa tuya. Hoy vamos a informarte sobre sus síntomas y causas para que puedas confirmar si muestras estas manifestaciones y necesitas ayuda profesional. Síntomas de la ansiedad La ansiedad se puede manifestar de diferentes... Ver Fuente

Una excelente alternativa al azúcar refinado y a los edulcorantes químicos que se suelen encontrar hoy en día en el mercado, es el azúcar mascabado , un producto mucho más natural, que apenas ha sufrido procedimientos físicos en su extracción, y que conserva la gran mayoría de las propiedades de la caña de azúcar de la que se obtiene. A pesar de que este azúcar crudo ha existido desde hace muchos años, incluso antes que el azúcar blanco, es ahora cuando llega el boom de su uso por parte de aquellas personas que buscan una alternativa más saludable. Cada vez se habla más de este producto que no solo tiene un sabor delicioso, sino que también puede resultar beneficioso para la salud si se sabe cómo emplearlo correctamente. Si tú también quieres descubrir los beneficios del azucar integral de caña mascabo , qué es el exactamente el azúcar mascabado, y cómo puedes incluirlo en tu dieta, sigue leyendo. Te contamos todo lo que debes saber sobre este alimento que está revolucionando el mu

En los últimos años se está registrando un aumento considerable de los bancos de medusas en nuestras playas, especialmente en el Mediterráneo lo que provoca inevitablemente las molestas picaduras a los bañistas. Afortunadamente las medusas del mediterráneo y de la costa Atlántica no son especialmente peligrosas, a no ser que seamos alérgicos a sus picaduras, nos... Ver Fuente

¿Estás nuevo en la ciudad? ¿Quieres hacer nuevas amistades? Aquí unos consejos para todos aquellos que quieren ampliar sus círculos. Ver Fuente

Llega el verano y todos queremos darnos un chapuzón. Los más afortunados se bañarán en las playas, los demás tendremos que recurrir a las piscinas. Pocos pueden resistirse a refrescarse con un buen baño y aliviar el calor. Es muy importante antes de bañarnos asegurarnos que el agua reúne las condiciones sanitarias adecuadas. Los afortunados que... Ver Fuente

Dormir en buenos colchones es fundamental para asegurarnos un correcto descanso. Un sueño profundo y reparador puede ayudar a prevenir problemas de salud. Pasamos más de un tercio de nuestra vida en la cama, por lo que es importante hacerlo en una superficie adecuada para conseguir todos los beneficios que el sueño puede aportar a nuestro organismo.... Ver Fuente

El sol nos da un bonito tono de piel moreno, pero al mismo tiempo es peligroso para nuestra salud. Aquí unos consejos para proteger tu piel de los efectos del sol. Ver Fuente

Uno de los peinados con ondas favoritos de las celebrities en la alfombra roja son las ondas al agua . Este peinado es tan elegante que nos permite llevar el pelo tanto suelto como recogido con cualquier tipo de look y para cualquier ocasión, y además es tan fácil de hacer, que no tardará mucho tiempo en peinarte. Si tú también quieres aprender a hacer ondas al agua en casa, te contamos exactamente en qué consisten estas ondas, diferentes métodos para hacerlas, y cómo seguir el paso a paso con cada uno para que puedas hacerlas en tu pelo sin dañarlo. Toma nota de cómo hacer ondas al agua fácilmente, porque te vas a convertir en una profesional de la peluquería, y tú también podrás llevar los peinados más bonitos de las famosas cuando te apetezca. ¡Ya verás! ¿Qué son las ondas al agua? Las ondas al agua son unas ondulaciones muy marcadas en el pelo, que no comienzan directamente en la raíz, sino que lo hace unos centímetros más abajo, aproximadamente a la altura de los ojos, enma

Aunque cuando se habla de acupuntura todavía quedan personas escépticas sobre su eficacia, lo cierto es que la acupuntura es un remedio eficaz para mitigar el dolor. De hecho hay varios estudios médicos que avalan la eficacia de este método milenario de la medicina tradicional china. La acupuntura es uno de los tratamientos médicos más... Ver Fuente

La cetosis por definición es una situación metabólica de nuestro organismo caracterizada por una baja cantidad de carbohidratos con lo que se produce un catabolismo de las grasas para conseguir más energía. En base a esto, son muchas las dietas denominadas cetogénicas que buscan este estado, en donde el cuerpo quema dichas grasas de forma... Ver Fuente

Llega el verano y con él el momento de disfrutar, tomar el sol y relajarse. Sin embargo no debemos bajar la guardia y debemos tomar unas mínimas precauciones para prevenir la aparición de melanomas. Lo primero que deberíamos conocer es nuestro fototipo de piel, para poder elegir la protección que más se adapte a las necesidades de... Ver Fuente

Los implantes dentales están ganando popularidad y actualmente son la solución más reciente y eficaz ante la pérdida de piezas dentales. Los expertos en salud bucodental lo recomiendan frente a otros tipo de soluciones como los puentes o las dentaduras postizas pero ¿conoces qué son exactamente los implantes dentales y qué ventajas nos ofrecen? En este artículo... Ver Fuente

¿Alguna vez te has levantado después de una mala noche con los parpados hinchados ? Que los párpados se inflamen es una situación muy común que todos hemos vivido en algún momento dado, aunque puede producirse por alguna patología subyacente. Por ejemplo, la inflamación de los párpados puede ser señal de algún tipo de alergia, o de enfermedad relacionada con el ojo. Por esa razón, es muy importante aprender a diferenciar las causas y saber qué tratamiento se debe llevar. En este artículo te ofrecemos toda la información que necesitas saber sobre esta situación: causas, tratamientos, remedios caseros , ¡y mucho más! ¿Qué es el párpado? Los párpados, tanto el superior como el inferior, son unos pliegues que protegen nuestro ojo . Algunos, como el párpado inferior, también se relacionan con la secreción lagrimal y con que las pestañas se mantengan limpias. Aun así, podemos decir que la función general de los párpados es proteger al ojo de agentes externos a la vez que los mantiene

La lactosa es el azúcar de la leche y cuando hablamos que una persona tiene intolerancia a la lactosa significa que su cuerpo no es capaz de digerir la lactosa. Esto es debido porque el organismo no es capaz de producir suficiente lactasa, que es la enzima que hace posible digerir la lactosa. La intolerancia... Ver Fuente

El ejercicio físico es una fuente de bienestar inagotable para el ser humano en las distintas etapas de su vida. Correr y caminar son dos de las opciones más practicadas. ¿Cuáles son las ventajas de cada práctica? desde nuestro blog de salud vamos a indicarte los beneficios que tiene cada práctica 5 beneficios saludables de... Ver Fuente

El dolor de espalda es una de las molestias que más afecta a aquellas personas que trabajan en una oficina, generalmente cuando pasan mucho tiempo sentados delante del ordenador. Para prevenir el dolor de espalda , existen muchas recomendaciones, entre las que destacan aquellos consejos de higiene postural en los que tanto insisten los fisios. Si tú también pasas mucho tiempo sentado y quieres saber cómo prevenir el dolor de espalda o cómo aliviarlo una vez que ha aparecido, seguro que te viene genial conocer cuáles son los mejores consejos para la prevención y ejercicios para quitar el dolor. Descubre por qué se produce el dolor lumbar y cervical cuando trabajamos en la oficina, y los mejores consejos para el dolor de espalda que puedes poner en práctica fácilmente para mejorar tu salud diaria y que el trabajo no te produzca molestias que pueda afectar al resto de tu día a día. ¡Es muy fácil! ¿Por qué se produce el dolor de espalda? El dolor de espalda es una molestia que afecta