Isabel Rangel Barón

Ya hemos visto en artículos anteriores los beneficios de la vitamina D para la salud. Hoy vamos a ver cuales son los principales alimentos ricos en vitamina D y que por tanto debemos incorporar a nuestra dieta. Recordemos que una de las aportaciones más interesantes de la vitamina D es que ayuda a absorver el calcio... Ver Fuente

La ptosis palpebral es un trastorno que consiste en la caída del párpado superior, hasta el punto de que este queda por debajo de su altura habitual tapando más de 2 milímetros de córnea. Por lo general, tiene su origen en una disfunción del músculo elevador a consecuencia de causas degenerativas o congénitas. La ptosis... Ver Fuente

A partir de los 50 años de edad, aquellas personas que llevan una vida sedentaria y una alimentación poco adecuada comienzan a perder gran parte de la resistencia muscular. Además de la pérdida de masa muscular, también se puede perder densidad ósea de una forma peligrosa, y es cuando más nos debemos esforzar en ganar masa muscular , o al menos evitar perderla. La pérdida de masa muscular en las personas mayores se llama sarcopenia . Consiste en la pérdida gradual del músculo, haciéndose menos funcional, y provocando la pérdida de fuerza, de equilibrio, y otras cualidades que pueden empeorar el estado físico de la persona que la sufre. ¿Tú también has llegado a la edad de los 50 y notas que tus músculos ya no responden como antes? Es el momento de combatir este problema y ganar masa muscular para seguir en forma muchos años más. No dejes que el envejecimiento se adelante por no estar preparado, y ponte manos a la obra con estos consejos de los expertos que te van a venir fenomenal.

Tener ansiedad de forma puntual es algo normal en la vida de toda persona, sin embargo cuando hablamos de  trastornos de ansiedad, nos referimos a aquellos que por su intensidad se convierten en una patología que afecta a la salud mental e influyen en la vida diaria de los que lo padecen. Síntomas de los trastornos... Ver Fuente

Hoy en día un teléfono móvil vale prácticamente todo. Además de ser una herramienta para poder realizar llamadas telefónicas, nos puede servir para ayudarnos en el día a día, ya no solo para cubrir nuestro ocio, si no también para poder llevar a cabo unos hábitos de vida más saludables. Esto es debido gracias a... Ver Fuente

Todos deberíamos tener un botiquín en casa para hacer frente a los imprevistos y pequeños accidentes que pueda tener cualquier miembro de la familia. Nadie está a salvo de sufrir cortes, pequeñas quemaduras, heridas o dolores de cabeza por poner un ejemplo y es en esos momentos cuando nos alegraremos de tener un botiquín completo... Ver Fuente

Cada vez son más las mujeres que recurren al uso de máquinas de cavitación en casa para luchar contra la temida celulitis y piel flácida más difícil de eliminar. Esta técnica que se ha usado desde hace algunos años en los principales centros de estética, ahora es factible y muy sencilla de llevar a cabo en el hogar, como ha ocurrido con las máquinas láser de depilación y otros aparatos de belleza y cuidados. La cavitación en casa puede suponer un proceso lento y tedioso si no se lleva a cabo correctamente. Por esta razón muchas mujeres no ven los resultados esperados, y pueden llevar a creer que no funciona realmente. ¿Has probado a hacértela tú también en tu propia casa? Hoy vamos a ver qué es la cavitación en casa, cómo funciona una maquina de cavitacion a nivel de usuario, y cuáles son las opiniones de los expertos para tratar la piel de forma efectiva y que puedas notar los resultados en menor tiempo, con una piel más lisa, perdiendo ese volumen que te sobra en las zonas más co

Las cebollas contienen antioxidantes, manganeso, vitaminas C y B6, y tienen algunos beneficios para tu salud. Ver Fuente

Un buen descanso, más allá de puro placer, es una necesidad. El descanso es algo que no se puede negociar día tras día ya que es clave no solo para recuperar las energías gastadas durante el día, si no también para poder rendir mejor al día siguiente. Para poder disfrutar de un buen descanso, no... Ver Fuente

Hay estudios que afirman que en torno al 20% de la población española padece estreñimiento. Entre las causa más comunes están el sedentarismo, el estrés, beber poco líquido y tomar una alimentación pobre en fibra, afectando más a las mujeres que a los hombres. Si el estreñimiento se hace crónico debemos acudir al médico para... Ver Fuente

Nunca se sabe cuándo vas a tener que asistir una urgencia médica en tu casa, y por esta razón es necesario tener a mano un botiquín de primeros auxilios competo, con todo el equipo médico que te permita actuar antes de ir al hospital. Porque la rapidez de la respuesta ante una emergencia médica es la clave para evitar que se descontrole la situación. ¿Tú ya tienes un botiquín en casa? Hoy en día es muy sencillo disponer de un pequeño kit con equipamiento médico básico en casa, el trabajo, en el coche, o para llevar en tu maleta cuando viajas. Los puedes comprar tanto en tiendas físicas como online a un mejor precio. Pero, ¿qué es lo que debe incluir un botiquín de primeros auxilios para ser lo más completo posible? Hoy vamos a analizar cuales son los materiales de un botiquín básicos que los profesionales de la salud recomiendan tener en casa. Para curar rápidamente cortes, quemaduras, una intoxicación, e incluso para saber en pocos segundos cuándo debemos acudir al médico por fie

La dieta que seguimos en la actualidad contiene cada vez más cantidad de nutrientes y sustancias poco beneficiosas para nuestra salud. Uno de los mayores excesos que solemos hacer es el consumo de azúcar, que en su mayoría se encuentra en productos últra procesados, aunque también podría darse en un consumo abusivo de las frutas con más azúcar . De nada sirve eliminar productos azucarados de la dieta si al final acabamos sustituyéndolos por una gran cantidad de fruta muy dulce que también contiene azúcar. Hay que tener en cuenta que la fruta, aunque es más natural, también puede aumentar el nivel de azúcar en sangre , algo que se debe controlar tanto si queremos perder peso, como si tenemos alguna enfermedad metabólica importante como la diabetes. Según las recomendaciones de los nutricionistas, avalados por la OMS (Organización Mundial de la Salud), hay que tomar un mínimo de 3 a 4 frutas diarias dentro de una dieta sana y equilibrada, para aportar vitaminas, minerales, fibra y otr

Recientemente en nuestro post que es y para que sirve la testosterona, hablábamos sobre esta hormona y la importancia que tiene en nuestro cuerpo, influyendo entre otros aspectos en el desarrollo muscular y en la salud mental y el bienestar general de la persona. En ocasiones por diversos trastornos puede ser que tengamos bajos los... Ver Fuente

La avena es uno de los mejores desayunos que podemos tomar por la mañana. Fuente de energía que se va liberando poco a poco a lo largo de la jornada, también contiene gran cantidad de fibra, vitaminas y minerales que necesitamos en nuestra dieta. El gran problema llega cuando no sabemos exactamente cómo tomar avena en el desayuno , enfrentándonos al cereal entero en el momento del cocinado. Y es que la avena para desayunar ofrece muchas posibilidades a la hora de prepararla. Ya sea cocida, horneada, o incluso mezclada con otros ingredientes para hacer deliciosas recetas que se pueden tomar en cualquier momento del día. Hoy vamos a ver cómo tomar avena con 7 recetas muy sencillas y ricas , a las que seguro que no podrás resistirte. Si tú también quieres aprovechar los beneficios de la avena incluyéndola en tu dieta diaria, toma nota de estas recetas para consumir copos de avena fácilmente. Descubre por qué es tan importante para la salud consumir avena, y cómo tomar avena en el desay

Las lesiones musculares son muy frecuentes entre los deportistas de cualquier nivel. Aquí unas recomendaciones para prevenirlas. Ver Fuente

La dieta pronokal es una de las dietas que están más de moda actualmente pero, ¿en qué consiste realmente? Mucha gente no decide realizar esta dieta porque consideran que cuesta mucho dinero, ¿pero es esto cierto? Todas estas respuestas y más te las contamos en este artículo. ¡Empieza a hacer la dieta que mejor te convenga sabiendo todos los detalles ! Eso sí, recuerda que este artículo es meramente informativo. Lo mejor es que acudas a un especialista que te indique cuál es la mejor dieta a seguir según tu caso en particular. ¿Qué es la dieta pronokal? La dieta pronokal es una de las dietas milagro que están más de moda en la actualidad. ¿Por qué? La respuesta es sencilla, ya que si se siguen los pasos a la perfección se pueden incluso llegar a perder 10 kilos en poco más de un mes. Esta dieta se basa en el uso de batidos en todas las comidas para adquirir los nutrientes esenciales. Eso no significa pasar hambre tomando sólo batidos, pero se combinarán con una dieta sana que