Isabel Rangel Barón

Los deportistas tienen unas necesidades nutricionales muy diferentes al resto de la población. No solo precisan una mayor cantidad de energía, sino también reponer determinados nutrientes según la disciplina deportiva para la que entrenen. Para poder ayudar a los deportistas a seguir una correcta alimentación, hoy en día los expertos en nutrición necesitan especializarse, y es por ello que cada vez más jóvenes estudiantes deciden hacer un Máster en Nutrición Deportiva como complemento a sus estudios básicos. Este tipo de estudios tan específico es necesario para conocer exactamente las necesidades nutricionales de cada deportista. Debido al auge del deporte y la alimentación sana, existen muchas falsas creencias y bulos nutricionales que pueden ser peligrosos para la salud de los deportistas, haciendo necesario estudiar nutrición deportiva para asegurar al 100% la salud de los pacientes que practican deporte a diario. Descubre por qué la nutrición en el deporte es una profesión e

¿Te gustaría conocer cuáles son las 10 frutas con menos calorías y que engordan menos? ¡Llegaste al lugar indicado! Las frutas son alimentos muy necesarios e importantes para nuestro bienestar. Tanto es así, que se recomienda tomar entre tres y cinco piezas de fruta al día . Estas deben estar divididas entre el desayuno, el almuerzo, la cena o los ratos de “picoteo”. Aunque todas las frutas son buenas , algunas cuentan con más azúcar y calorías, por lo que debemos moderar su consumo. El número de calorías va marcado por la cantidad de agua que contiene cualquier fruta. A más agua, menos calorías . Todas las de artículo tiene menos de 100 y 50 calorías. Si de por sí las frutas son sanas, aquellas que cuentan con pocas calorías lo son aún más. ¿Quieres saber cuáles son las 10 frutas con menos calorías ? ¡Sigue leyendo! Las 10 frutas con menos calorías  Sandía La fruta con menos calorías es la sandía . Por cada 100 gramos de porción de sandía comestible, 94,6 gramos son agua. C

¿Te están molestando las agujetas? ¿Estás buscando una forma de quitar esos dolores? Comparto contigo lo que la ciencia sabe sobre prevenir y eliminarlos. Vamos a ver qué son, de donde vienen, y lo que puedes hacer para no sufrirlas. Venga, ¡vamos a ver como quitar las agujetas! ¿Qué son las agujetas? La mialgia diferida, […] Ver Fuente

Los más pequeños de la casa también pueden sufrir dolores de cabeza , ya que este no es un mal exclusivo de los adultos. Las razones por las cuales a los niños les suele doler la cabeza pueden ser varias y muy diversas, pero normalmente no son preocupantes y se les suele pasar en el mismo día.  Para tratar este tipo de dolores de leves a moderados podemos administrar un medicamento con ibuprofeno . Si el dolor persiste con el tiempo y se vuelve cada vez más intenso, es necesario acudir a un pediatra de confianza para que evalúe la situación y pueda tratar el dolor de cabeza en niños de forma adecuada. Causas más comunes del dolor de cabeza en niños Hay diferentes factores que pueden influir en que un niño tenga dolor de cabeza. A continuación, se analizarán algunas de las posibles causas entre los mayores de 2 años : Gripe  Durante periodos de gripe o etapas en que la alergia ataca, es frecuente que los menores sufran dolores de cabeza debido al malestar general del cuerpo . Si

No hay nada que moleste más que ver cómo uno de nuestros alimentos favoritos se pasan, sobre todo si es la mayonesa cortada y no encontramos ninguna forma de recuperarla. Pero, ¿hay realmente alguna forma de recuperar la mayonesa cuando se corta? Cuando nos pasamos horas y horas preparando una mayonesa no hay nada peor que ver cómo se queda inservible pero, ¿sabías que hay varios trucos que te ayudarán a que tu mayonesa quede arreglada y como nueva? En este artículo te contamos toda la información que tienes que saber y los trucos que te ayudarán a arreglar tu mayonesa, ¡y con facilidad!   Cómo hacer mayonesa casera  Hay muchas recetas para hacer mayonesa, bayonesa o mahonesa, y al final depende mucho de cómo nos guste que esté. Aun así, te dejamos aquí una serie de pasos para hacer una buena receta de mayonesa, ¡y evitar que se corte! Ingredientes de la mayonesa Los ingredientes para hacer la mayonesa son los siguientes: 1 huevo Aceite, preferiblemente de oliva Vinag

Un buen descanso, es uno de los aspectos más necesarios que influyen en el rendimiento de la persona durante el día siguiente. Partiendo de la base de que a pesar de que durmamos el número de horas necesarias, no implica directamente el disfrutar de un buen descanso, se hace necesario el analizar que elementos pueden... Ver Fuente

El cuerpo humano, cuenta con su propia regulación del tiempo. Mientras que el ser humano precisa de inventar un reloj para poder regular toda clase de horarios, el cuerpo tiene su propio reloj biológico, encargado de regular todas las funciones fisiológicas del organismo para que estas sigan un ciclo regular que se repita cada 24... Ver Fuente

Se conoce como escaramujo  o rosa canina a los pequeños frutos de color rojo que proceden de la rosa silvestre. Un tipo de planta que crece de manera habitual en los bosques del norte de Europa, aunque cada vez su cultivo se está extendiendo más en todo el mundo. El principal motivo por el cuál se está domesticando esta planta salvaje es porque sus frutos tienen múltiples efectos beneficiosos para la salud. Un remedio casero muy potente para muchos problemas, debido a la composición nutricional y a algunas propiedades que lo hacen único. ¿Tú también quieres conocer más sobre las propiedades del escaramujo ? Descubre los beneficios de esta planta, sus flores y frutos, así como las ventajas de su uso para hacer té, mermelada, aceite infusionado y otras preparaciones culinarias. ¡Te encantará!   ¿Qué es el escaramujo?  El escaramujo es un fruto carnoso que contiene una gran cantidad de semillas en su interior. Procede del rosal silvestre , y se puede comer directamente crudo, aunque

La gelatina no es solo un postre infantil divertido y delicioso. Este plato tan sencillo de hacer en casa contiene gran cantidad de nutrientes, que aportan múltiples efectos positivos para la salud. Los beneficios de la gelatina comienzan desde que la tomamos, hasta que dichos nutrientes se aprovechan en nuestro organismo. ¿Quieres conocerlos? Hoy te contamos cuál es la composición de la gelatina , cuál es su valor nutricional, y todas las sustancias que podemos aprovechar de ella cuando la incluimos en nuestra dieta. Descubre todos los detalles sobre este postre tan fresquito que se puede cocinar en varios sabores diferentes, añadiéndolo incluso en algunas comidas saladas. Sácale partido a los beneficios de la gelatina y notarás las mejoras en tu intestino , la piel y los huesos, entre otros.   ¿Qué es la gelatina?  La gelatina es un alimento que se puede cocinar dulce o salado, con apariencia blanda y generalmente transparente. Para poder obtener este plato es necesario mezclar